|
 |
Необходимо каждому знать: чем опасна малая активность? |
 |
| Загрузил: sonnick84 Дата: 14.2.2020, 0:41 |
| Просмотров: 420 · Комментариев: 0 |
| Размер: 3,68 килобайт · Размеры: 225x225 |
|
|
|
Описание Изображения |
|
Важная проблема современного человека, который живет в черте города - это малая подвижность. Отсутствие ежедневных активностей неизбежно приводит к разным нарушениям здоровья. Страдает сердечно-сосудистая система, образуется лишний вес, повышается риск инсульта и тромбоза. При этом, как утверждают специалисты, домашняя активность - это не очень уж и высокая активность, поскольку тело все время находится в не очень удобной позе. Вывод напрашивается один: нужно заниматься спортом.
При этом совсем необязательно мгновенно идти в спортзал или начинать бегать по вечерам. Напротив, вам необходимо получать удовольствие, а не чувствовать стресс. Для начала можно будет купить спортивный инвентарь для домашних тренировок. Например турник, гантели или обыкновенный резиновый жгут. Выберите типы упражнений в сети, довольно многие из них вы сможете делать, за просмотром телевизора. Взгляните: http://vels76.ru/catalog/4. В обязательном порядке начните делать зарядку, хватит обычных растяжений. Но не стоит перегружать себя, старайтесь делать все постепенно. Занятия могут быть самые разные. Например, на зиму можно купить лыжи или коньки. Да хоть обыкновенный тюбинг позволит вам намного больше двигаться и находиться на улице.
Активный день - примерно 1-2 часа подвижности на ваш выбор. Есть возможность просто ходить по улице, в пасмурные дни на выручку придет теннисный корт или бассейн. Во время рабочего дня не ленитесь выходить из-за стола, для того чтобы поприседать или размять ноги. Сегодняшний человек не имеет ограничений в еде, а, значит, потребляет гораздо больше, чем сжигает. Всего лишь подсчитайте и все увидите сами.
Если вы очень мало двигаетесь, замедляется метаболизм, а это отрицательно отражается на всем организме. Кроме того, вы регулярно ощущаете усталость по утрам. Частенько болит голова, простуды становятся обыденностью по причине низкого иммунитета. Вы сможете разом решить не один десяток проблем, просто-напросто занявшись спортом, притом абсолютно любым! Станьте чуточку активнее и уже через пару недель сможете отметить, как хорошо изменилась ваша жизнь! Продолжение: http://vels76.ru/content/медицинбол-упражн...нболом-медболом. |
|
Ссылки & ББ-коды |
|
|
Клуб Любителей Toyota Probox » Галерея » Members Gallery » Новости » Необходимо каждому знать: чем опасна малая активность?
Предпросмотр для 
